☀️ 🌙
ru en

Пхумсе (или Пумсе) — это предопределённые формы в тхэквондо, представляющие собой набор движений, имитирующих бой против нескольких воображаемых противников. Эти формы являются важной частью тренировочного процесса и помогают развивать координацию, баланс, силу и концентрацию.

Иерархия в Тхэквондо

В тхэквондо иерархия делится на ученические степени (гып) и мастерские (дан). Путь начинается с 10-го гыпа и идет по убывающей к 1-му, после чего следует 1-й дан.

Ученические пояса (Гыпы)

Белый (10 гып) Уровень новичка
Бело-желтый (9 гып) Переходный этап
Желтый (8 гып) Фундамент мастерства
Желто-зеленый (7 гып)
Зеленый (6 гып) Символ роста навыков
Зелено-синий (5 гып)
Синий (4 гып) Уверенное владение техникой
Сине-красный (3 гып)
Красный (2 гып) Высокий уровень, требующий самоконтроля
Красно-черный (1 гып) Подготовка к мастерству

Мастерские степени (Даны)

Черный пояс (1–9 даны)
  • 1–3 дан: Базовое мастерство, глубокое знание техник
  • 4–6 дан: Экспертный уровень, преподавание и наставничество
  • 7–9 дан: Мастер высшего уровня, философское совершенство

Тхэгык Иль Джан (Taegeuk Il Jang)

Первый пхумсе из серии Тхэгык. Символизирует небо (천/天 - Cheon/Keon). Содержит базовые техники: ап-куби (передняя стойка), ап-чаги (прямой удар), арэ-маки (нижний блок), момтон-маки (средний блок). Всего 18 движений. Развивает начальные навыки координации и баланса.

Тхэгык Иль Джан (Taegeuk Il Jang)

Первый пхумсе из серии Тхэгык. Символизирует небо (천/天 - Cheon/Keon). Содержит базовые техники: ап-куби (передняя стойка), ап-чаги (прямой удар), арэ-маки (нижний блок), момтон-маки (средний блок). Всего 18 движений. Развивает начальные навыки координации и баланса.

Тхэгык И Джан (Taegeuk Yi Jang)с

Второй пхумсе серии Тхэгык. Символизирует озеро (택/澤 - Taek/Tae). Вводит новые техники: олгуль-маки (верхний блок), юп-чаги (боковой удар). 18 движений. Учит внутренней силе с внешним спокойствием.

Тхэгык И Джан (Taegeuk Yi Jang)

Второй пхумсе серии Тхэгык. Символизирует озеро (택/澤 - Taek/Tae). Вводит новые техники: олгуль-маки (верхний блок), юп-чаги (боковой удар). 18 движений. Учит внутренней силе с внешним спокойствием.

Тхэгык Сам Джан (Taegeuk Sam Jang)

Третий пхумсе. Символизирует огонь (리/離 - Ri/Li). Вводит двит-куби (задняя стойка), сонналь-маки (блок ребром ладони). 20 движений. Учит страсти и энергии, как огонь.

Тхэгык Сам Джан (Taegeuk Sam Jang)

Третий пхумсе. Символизирует огонь (리/離 - Ri/Li). Вводит двит-куби (задняя стойка), сонналь-маки (блок ребром ладони). 20 движений. Учит страсти и энергии, как огонь.

Тхэгык Са Джан (Taegeuk Sa Jang)

Четвертый пхумсе. Символизирует гром (진/震 - Jin/Jin). Вводит сонналь-момтон-маки (средний блок ребром ладони), пёнсон-кыт-чируги (удар кончиками пальцев). 20 движений. Учит силе и мощи грома.

Тхэгык Са Джан (Taegeuk Sa Jang)

Четвертый пхумсе. Символизирует гром (진/震 - Jin/Jin). Вводит сонналь-момтон-маки (средний блок ребром ладони), пёнсон-кыт-чируги (удар кончиками пальцев). 20 движений. Учит силе и мощи грома.

Тхэгык О Джан (Taegeuk Oh Jang)

Пятый пхумсе. Символизирует ветер (손/巽 - Son/Son). Вводит меджумок-чируги (удар молотком), двитчук (задний удар пяткой). 20 движений. Учит гибкости и адаптивности ветра.

Тхэгык О Джан (Taegeuk Oh Jang)

Пятый пхумсе. Символизирует ветер (손/巽 - Son/Son). Вводит меджумок-чируги (удар молотком), двитчук (задний удар пяткой). 20 движений. Учит гибкости и адаптивности ветра.

Тхэгык Юк Джан (Taegeuk Yuk Jang)

Шестой пхумсе. Символизирует воду (감/坎 - Gam/Kam). Вводит доллё-чаги (круговой удар), баро-чируги (встречный удар). 19 движений. Учит текучести и непрерывности воды.

Тхэгык Юк Джан (Taegeuk Yuk Jang)

Шестой пхумсе. Символизирует воду (감/坎 - Gam/Kam). Вводит доллё-чаги (круговой удар), баро-чируги (встречный удар). 19 движений. Учит текучести и непрерывности воды.

Тхэгык Чиль Джан (Taegeuk Chil Jang)

Седьмой пхумсе. Символизирует гору (간/艮 - Gan/Kan). Вводит палькып-чируги (удар локтем), бактхави-маки (внешний блок). 25 движений. Учит устойчивости и твердости горы.

Тхэгык Чиль Джан (Taegeuk Chil Jang)

Седьмой пхумсе. Символизирует гору (간/艮 - Gan/Kan). Вводит палькып-чируги (удар локтем), бактхави-маки (внешний блок). 25 движений. Учит устойчивости и твердости горы.

Тхэгык Паль Джан (Taegeuk Pal Jang)

Восьмой и последний пхумсе серии Тхэгык. Символизирует землю (곤/坤 - Gon/Kon). Самый сложный из базовых пхумсе. Включает все предыдущие техники плюс прыжковые удары. 24 движения. Готовит к мастерству черного пояса.

Тхэгык Паль Джан (Taegeuk Pal Jang)

Восьмой и последний пхумсе серии Тхэгык. Символизирует землю (곤/坤 - Gon/Kon). Самый сложный из базовых пхумсе. Включает все предыдущие техники плюс прыжковые удары. 24 движения. Готовит к мастерству черного пояса.

Коре (Koryo) - 1 дан

Коре — формальный комплекс для аттестации на 1-й пум/дан. Представляет собой последовательность защитных и атакующих действий против воображаемого противника, демонстрируя мастерство и зрелость техники.

Коре (Koryo) - 1 дан

Коре — формальный комплекс для аттестации на 1-й пум/дан. Представляет собой последовательность защитных и атакующих действий против воображаемого противника, демонстрируя мастерство и зрелость техники.

Кумган (Kumgang) - 2 дан

Кумган — формальный комплекс для аттестации на 2-й пум/дан. Символизирует твердость и несокрушимость, как алмаз. Требует высокого уровня технического мастерства и духовной зрелости.

Кумган (Kumgang) - 2 дан

Кумган — формальный комплекс для аттестации на 2-й пум/дан. Символизирует твердость и несокрушимость, как алмаз. Требует высокого уровня технического мастерства и духовной зрелости.